Artikel Dibuang Sayang

Stroke memang tidak selalu menghilangkan nyawa. Tapi saat penyakit ini menyerang, kehidupan kita pasti terganggu. Apalagi jika sampai terjadi kecacatan atau kelumpuhan. ntuk mencegah hal itu terjadi, mari lakukan langkah-langkah berikut.

• Segeralah memperbaiki pola makan. Makanlah sesuai dengan jadwal makan dan jangan berlebihan. Sedapat mungkin hindari junk food (makanan cepat saji). Banyak-banyaklah mengkonsumsi buah dan sayuran.
• Rutin melakukan olahraga. Olahraga yang dimaksud disini tidak harus olahraga berat. Yang lebih ideal, lakukan olahraga sesuai kemampuan tubuh.
• Stop merokok! Jangan anggap remeh larangan-larangan merokok yang sekarang mulai digencarkan. Kalaupun sudah terlanjur jadi perokok berat sebelumnya, jangan putus asa. Berhentilah sekarang juga. Semakin cepat kesadaran untuk berhenti merokok datang, semakin jauh juga resiko terkena stroke.
• Hindari minuman beralkohol. Inilah salah satu godaan di dunia pergaulan saat ini. Tidak usah gengsi untuk menolak mengkonsumsi minuman beralkohol. Dengan menghindarinya, faktor resiko stroke semakin kecil. Perbanyak minum air putih.
• Jaga berat badan. Sesuaikan berat dengan tinggi badan sesuai hitungan yang berlaku. Salah satu cara untuk mencapai berat badan ideal adalah dengan mengurangi atau menghentikan konsumsi makanan berlemak dan berminyak. Selain mengganggu kesehatan, obesitas juga mengganggu penampilan.
• Penderita diabetes termasuk beresiko terkena stroke. Karena itu, rajin-rajinlah berkonsultasi ke dokter. Jika memang ada obat yang harus diminum, patuhilah.
• Untuk yang mengidap hipertensi, jagalah kesehatan agar tekanan darah dalam kondisi stabil. Sama seperti penderita diabetes, disiplin dalam meminum obat, jika memang harus.
• Berusahalah untuk menghindari stres. Generasi muda yang produktif dan aktif saat ini sangat rentan terhadap stress.